首の痛みは日常生活に不便をもたらします。すぐに整形外科で診断してもらいましょう。
首の痛みと整形外科
首の痛みで睡眠不足になったりしますね。すぐに整形外科へ行きましょう。
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首の痛み
私の場合はパソコンを姿勢が悪いままに長時間モニターを見ていて首に痛みが発生したようです。かかりつけの医師に診てもらって痛み止めの注射もしてもらいましたし、整体にも通いましたが全く治りませんでした。そこでかかりつけの医師に相談すると整形外科で診断をしてもらってくださいと言われて整形外科に行きました。整形外科に行くとＭＲＩで検査をされ、直ちに首の痛みの原因が分かったのです。比較的単純な原因だったようで服薬で治すことができました。首の痛みは何が原因でどんな対処が必要なのでしょうか。原因については首だけの問題ではなく様々な問題が考えられます。頚椎はとても複雑なしくみになっています。筋肉、神経、じん帯、関節、椎間板どこに原因があっても首の痛みを感じます。ふだんの生活を振り返りどこに原因があるのか症状をチェックしてみましょう。また改善のためにはどのような対策、治療法をとるとよいのでしょうか。ここでは首の痛みについて主な原因と対処法についてご説明いたしましょう。
首の痛みの原因と症状
パソコンや家事などで同じ姿勢を長時間続けることによる腕や首の周りの筋肉疲労や目の疲れ、精神的なストレス、季節の変わり目、疲労が蓄積されるなどが原因で首の痛みとともに頭痛や吐き気、肩のこり、倦怠感などさまざまな症状があらわれます。胃腸の調子が原因で姿勢が悪くなりそれが原因で首の痛みがあらわれる場合もあります。首の痛みの対策と治療法は、パソコン、テレビなどの目の疲れが原因の場合は目の温湿布がとても効果的です。熱い蒸しタオルであたためるのが一番簡単で効果的な方法です。仰向けになり目の上に蒸しタオルをのせて10分ほどあたためます。途中でタオルの温度が冷めてきたらまたタオルをあたためなおしましょう。これでスッキリ目の疲れが解消されます。朝晩1日2回おこなうとさらに効果的です。この方法は目の疲れだけではなくストレス解消や頭痛を和らげる効果もありますので、ぜひ試してみてください。後は日常の姿勢を正しく保つことを心がけましょう。あごを引き腰と背中、胸を伸ばしましょう。長時間同じ姿勢を続けないように途中でストレッチや軽い運動を取り入れるなどの工夫をしましょう。
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寝違えによる首の痛み
寝違えは寝ているときの姿勢が原因で、肩甲拳筋という筋肉が痙攣をおこす為といわれています。朝起きたときに首に違和感があらわれます。その後徐々に首の痛みがでてきて、さらに症状が悪くなると動かすこともできないくらいに痛みます。炎症をおこすことが多くストレッチなどで動かすと更にわるくなってしまいます。首の痛みの対策と治療法としては、安静にして患部を冷湿布などで冷やし炎症を抑えましょう。1週間ほどで首の痛みは良くなってゆきます。ストレッチなどで首の運動は逆効果です。ツボの指圧がおすすめです。大椎（首の付け根下のくぼみ）風池（うなじ髪の生え際のくぼみ）肩井（肩上部分の中央）合谷（親指と人差し指の付け根）懸鐘（くるぶしから下腿の3分の1の部分）などを指圧すると効果があります。ここまでは非常に軽い首の痛みでしたが、むち打ち症や変形性関節症の場合には必ず整形外科の診断を受けるようにしましょう。医者嫌いな人や、病院に行く時間がない場合もあるでしょうが、自分の身体のことですから出来るだけ早く整形外科へ行って治し、快適な日々を過ごすようにしてください。